Kesehatan

Efek Samping Minum Kopi Untuk Kesehatan

Efek Samping Minum Kopi Untuk Kesehatan

Efek samping minum kopi – banyak orang yang suka minum kopi, namun meminum kopi secara berlebihan dapat menganggu kesehatan tubuh.

Cukup banyak orang yang sudah terbiasa minum kopi setiap hari. Dari beberapa riset menyebutkan, kopi menyehatkan tubuh,

Memang banyak sekali manfaat meminum secangkir kopi, jika diminum secukupnya dan tidak berlebihan.

Namun, jika diminum secara berlebih justru akan mengganggu kesehatan tubuh. Kebanyakan penikmat kopi memang tidak merasakan akibat negatif secara langsung, apalagi toleransi kafein bagi setiap orang berbeda-beda.

Meski begitu, ada beberapa tanda dan efek samping yang menunjukkan bila Anda sudah terlalu banyak minum kopi. Berikut beberapa efek samping terlalu banyak kafein bagi tubuh. 

Efek Samping Minum Kopi Untuk Kesehatan

1. Merasa cemas

Cukup banyak orang yang sudah terbiasa minum kopi setiap hari. Dari beberapa riset menyebutkan, kopi menyehatkan tubuh.

Sayangnya, National Institute of Mental Health justru menyarankan Anda untuk menghindari kafein. Pasalnya, terlalu banyak minum kopi justru menambah rasa cemas. 

Menurut laman Everyday Healt, kecemasan itu muncul karena efek kafein dalam kopi yang membuat Anda susah tidur atau memacu respons flight or fight. 

Baca juga :Cara Menghilangkan Bau Badan dengan Cepat Terbukti Ampuh

2. Sakit perut

Minum kopi jika berlebihan juga bisa menimbulkan sakit perut. Para ahli sepakat senyawa tertentu dalam kopi dapat merangsang sekresi asam lambung di sel-sel perut. 

Memang banyak obat untuk membantu meredakan asam lambung. Tapi, bagaimanapun juga jalan terbaik untuk mengatasi asam lambung yang di sebabkan minum kopi adalah dengan mengurangi konsumsi kopi.

3. Jantung berdebar

Pasti anda pernah merasakan jantung berdebar debar setelah mengkonsumsi kopi. pasti tak nyaman rasanya saat Anda merasa jantung berdebar terlalu kencang.

Itu di karenakan mengonsumsi minuman berkafein, nikotin, serta minuman beralkohol bisa menjadi pemicunya seperti kopi yang mengandung kafein. 

Dalam beberapa kasus, jantung yang berdetak kencang dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan.

Satu-satunya solusi untuk menghentikan jantung berdebar dengan konstan ini adalah menghindari minuman berkafein seperti kopi. 

Baca juga :Cara Menghilangkan Komedo Dengan Mudah

Efek Samping Minum Kopi Untuk Kesehatan

4. Diare

Tahukah kamu mengonsumsi lebih dari dua atau tiga gelas cangkir kopi sehari akan membuat kita terserang diare. Itu di sebabkan Kopi juga berperan sebagai pencahar.

Saat Anda mengalami diare, International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders menyarankan Anda untuk mulai mengurangi konsumsi kafein. 

5. Sulit tidur

Biasanya orang minum kopi agar meredakan rasa kantuk, namun minum kopi berlebihan juga membuat Anda menderita insomnia.

Meski banyak yang  tak mempercayainya, bagaimanapun juga kopi akan berefek pada siklus tidur. Menurut Mayo Clinic, kopi bisa bertahan di sistem pencernaan selama 14 jam.

Hal ini bisa meningkatkan kewaspadaan dan membuat kita sulit tidur. Untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas, setidaknya kita mengonsumsi kopi sebelum tengah hari. 

Baca juga :Manfaat Kopi Yang Belum Banyak Orang Tau

6. Merasa gelisah

Kopi membuat Anda lebih fokus dan akan merasa lebih waspada. Namun, jika waspada berlebihan tentu akan berdampak buruk.

Tingkat waspada yang berlebihan membuat Anda merasa gelisah atau gugup. Hal ini disebabkan terlalu berlebihan ketika minum kopi.

Untuk mengatasi rasa gelisah yang berlebih, batasi saat mengkonsumsi kopi hanya dua atau tiga cangkir sehari. 

Baca juga :Cara Menghilangkan Rasa Malas 100% Terbukti Paling Ampuh

Efek Samping Minum Kopi Untuk Kesehatan

7. Sakit kepala

Menurut Cleveland Clinic, kafein dalam jumlah sedang membantu meredakan sakit kepala dengan membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik. 

Inilah mengapa kafein juga dijual bebas sebagai tambahan dalam obat sakit kepala. Batas aman konsumsi kafein adalah 500 miligram setiap hari yang setara dengan lima cangkir. 

Tapi, saat Anda mengonsumsi kopi terlalu banyak dalam jangka waktu lama, Anda bisa mengalami gejala penarikan kafein.

Peneliti Johns Hopkins mengatakan, gejala penarikan kafein ini bisa berupa sakit kepala dan kelelahan.

Untuk mengatasinya, kurangilah konsumsi kafein secara perlahan dan perhatikan asupan makan Anda.

Bisa jadi, minuman dan makanan selain kopi juga mengandung kafein.(Ariska Puspita Anggraini) 

Baca juga :Akibat Terlalu Sering Mengonsumsi Mie Instan

Itulah beberapa efek samping minum kopi yang bisa saya sampaikan, adabaiknya mengkonsumsi kopi sewajarnya dan tidak terlalu berlebihan. Karena segala hal yang berlebihan pasti tidak baik.

 

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
#M671073ScriptRootC1106199 {min-height: 300px;}

Tolong, matikan adblock anda…

Anda mungkin akan melewatkan beberapa hal yang anda suka dari iklan.

Juga, kami memerlukan uang demi berkembangnya website kami.

Demi berkembangnya website kami, tolong matikan adblock anda